このＣＤは、病気の 自己治癒力・ 免疫力アップや、ストレスを和らげる、 病気に対する抵抗力を高めるなど、いろいろな効果が期待できます。 健康上の問題がある方には、現在受けられている治療と併用なさることにより、 回復力を高めるよう、デザインしています。 自己治癒力・回復力・免疫力を高めるような、暗示が入れてあります。

元々は不眠症のためにデザインしたものですが、その後いろいろ改良を加えています。 まず足の先から、頭のてっぺんまで体をリラックスさせ、 その後徐々に疲れをとり、 自己治癒力・回復力・免疫力を高める暗示を入れてあります。

軽い不眠性ならこのＣＤを繰り返し就眠時に聞くことにより、 眠りにつけます。眠りをさそう暗示が入れてありますし、 反復すること自体が、催眠を誘うからです。 寝ている間にストレス軽減・リラクセーション・ 健康増進の効果をあげるようにデザインされています。 朝起きたときに、昨日の疲れが残っている方、なかなか眠りにつけない方、 お試しください。

このＣＤの最初の誘導は、自律訓練法のように、身体を徐々に リラックスさせる誘導になっています。このＣＤを何度も聞き、身体を徐々にリラックスさせる誘導の部分 を覚えれば、ＣＤなしでも自分で自分をリラックスさせることが可能かもしれません。 このＣＤで自己催眠を覚えて、本番前の緊張や不安の緩和に応用する人もいます。 閉所恐怖症の方がＭＲＩの治療を受けるときや、針の恐怖症の方が点滴を受けるときにもこのような自己催眠の練習が、 不安の軽減に役に立ったという報告があります。CDの効果は個人差があるので、保証できません。

このCDのご感想：
• 先日は催眠療法CD『セルフヒーリング』をお送りいただき，ありがとうございました．早速試してみ たところ，効果てき面でした．今までは，他の方が製作した睡眠用CDを使っていたのですが，それを上 回る熟眠効果がありました． 特に，導入部分の暗示は，体の各部とベッドとの接触感と重感を利用しており，自律訓練法に親しん でいる私にとって，たいへん受け入れやすいものとなっています．また，全ての暗示に反応することを 強いているわけではないので，かえって安心して暗示を受け入れる気分になります．集中力が切れたら 切れたで構わないというところにも安心を感じます．(神奈川県・男性・Ｔさん)
• いつも途中で寝てしまいます。昼間に聴いても、途中で寝てしまいますが、 休養のため、眠気に抵抗 しないで寝るようにしています。購入の動機は、病後の回復のため。（東京・女性・Hさん）

• 一度、車の中で聞いていたら、眠くなったので、あわてて止めました。とてもよく眠れるように なりました。催眠とは、気持ちのいいものだとわかりました。（サンフランシスコ・女性・Ｃさん）

  危険ですので、集中力を必要とする運転中などは、決して聞かないでください。（せつこ）

• 糖尿病とうつ病のため、英語版を週に３回ぐらい使っている。聴いているときには、 とても気持ちよく、体にいいと思うので続けるつもり。 （カリフォルニア在住・男性・Jさん）
• 不眠症のため長い間苦しんでいましたが、最近新しい薬に変えると同時に、寝る前に 聞きはじめ、今は７時間眠れるようになりました。せつこさんの声は耳に優しく、心が 落ち着きます。（カリフォルニア州・女性・Lさん）

BG音楽 ”Eternity”は、Scott T. Murphy　作曲・演奏　著作権 1999　Scott T. Murphy （約35分）